Pourquoi je suis toujours stressée?

Le cortisol, souvent appelé « hormone du stress », est essentiel pour la gestion des situations stressantes. Cependant, la sécrétion de cortisol en continu sur une longue période peut nuire à la santé mentale. 

Voici certains effets du cortisol lorsqu’il est sécrété en continu avec des périodes de crises, autrement dit lorsqu’il s’agit de stress chronique : 

- Inconforts digestifs et ballonnements

- Difficultés d’endormissement

- Réveils difficiles 

- Sensation d’être fatigué en permanence

- Variations de poids

- Système immunitaire affaiblit 

- Baisse de moral 

Heureusement, il existe des moyens naturels pour réduire le cortisol. 

Découvrez nos astuces :

Pratiquer la respiration profonde

La respiration profonde aide à calmer le système nerveux et à abaisser les niveaux de cortisol.

Voici notre suggestion : siffler une tasse de TANGO, qui combine maca et poudre de TCM, pour favoriser une énergie douce et réduire les effets du stress.

Priorisez un sommeil réparateur

Le manque de sommeil est un facteur majeur de l’élévation du cortisol.

Voici notre astuce: faites une routine du soir pour vous aider à bien vous endormir, en éteignant la télévision plus tôt, en respirant profondément dans une ambiance feutré, en allumant des bougies, et en buvant un breuvage sans caféine comme le POP, pour une détente gourmande, propice à un bon repos.

Faire de l’exercice 

Tout est bon pour se vider la tête et évacuer les tensions de la journée.

Voici notre truc : Trouver une courte activité qui nous permettra de sortir prendre l’air quelques instants : jardiner, tondre la pelouse, faire du vélo, aller à la boutique la plus proche à pied...

Pas besoin de faire un sport d’élite pour diminuer le cortisol dans le sang, en autant que l’activité physique nous donne une sensation de détente.

Manger du chocolat noir

Des études ont récemment montré que consommer 40g de chocolat noir chaque jour pendant 2 semaines pourrait aider à réduire le stress sur l’organisme. 

Se délecter pour être moins stressé : Quoi de mieux que de boire un TANGO fait avec du chocolat noir. Comme il est sans sucre, il a de quoi réjouir les gourmands sans pour autant nous donner un plaisir coupable. 

Évitez les pics de sucre

Des variations rapides du taux de glucose peuvent exacerber la production de cortisol.

Voici notre astuce gourmande : Les breuvages Les Siffleux apportent une douceur naturelle sans excès de sucre, vous aidant à maintenir des niveaux d’énergie stables.

Trouvez des moments de plaisir et de réconfort

Prendre du temps pour soi est essentiel pour diminuer le stress.

Créez votre rituel avec Les Siffleux : Que ce soit en sirotant LE BACHATA pour améliorer la concentration ou un BLUES pour un moment cocooning, nos breuvages sont parfaits pour des pauses régénérantes.

Réduire le cortisol passe par des choix de vie simples et efficaces. Les breuvages de Les Siffleux, sans caféine et riches en superaliments, sont vos alliés pour garder le moral et l'énergie, même en période de stress.