J’ai fait quelques recherches afin de déterminer quels sont les aliments qui donnent de la bonne humeur. J’ai découvert que la plupart d’entre eux sont qualifiés de « superaliment » et ce n’est pas pour rien! Car, ils ont de multiples effets sur la santé et agissent de manière plus globale qu’un simple aliment. Bref, je vous résume les 5 aliments qui sont le maca, le chocolat noir, le lait de coco, le curcuma, et les prébiotiques.
La maca pour du bonheur de nuit, comme de jour
La maca est une racine qui a des propriétés stimulantes et énergisante. En plus d’aider à la fertilité et à la libido, elle aide à avoir bonne humeur..
Pourquoi s’en priver?
Seulement si vous souffrez d’hypertension, il vaut mieux vérifier avec son médecin avant d’en consommer. Pour ce qui est des femmes enceintes, la littérature scientifique se contredit : certaines études affirment que, comme le maca aide à la fertilité, il aide au bon développement du fœtus et donnent plusieurs minéraux à la mère pour lui permettre de passer une saine grossesse. D’autres études affirment qu’il n’y a pas assez d’études sur le sujet, et donc qu’il vaut mieux s’abstenir. Dans tous les cas, l’avis d’un professionnel de la santé est requis. D’ailleurs, j’aime le goût du BLUES, un mélange de cacao, gingembre, et maca. Très onctueux et sans sucre. Tous les ingrédients sont réunis pour en finir avec les humeurs maraudes et triste, à condition d’en consommer régulièrement. Et comme il aide à la libido, il est bon de jour, comme de nuit!
Le chocolat noir, pas si amer que ça!
Qui dit chocolat noir dit amertume, toutefois dans le breuvage TANGO des Siffleux, l’amertume est bien équilibrée. C’est le mélange des ingrédients qui nous permet de se délecter d’un chocolat chaud sans calories, qui donne de la bonne humeur grâce aux effets bénéfiques de la théobromine, par exemple. Lui aussi contient de la racine de maca, ce qui en fait un incontournable dans les chocolats chauds.
Le lait de coco, et ses minéraux
Le lait de coco regorge de minéraux qui stimulent l’humeur comme : le fer, et le sélénium. Il contient également des antioxydants et des vitamines B qui, elles aussi, aident à améliorer l’humeur et à diminuer les états dépressifs. Le breuvage Bollywood contient du lait de coco, en plus de contenir d’autres ingrédients santés, comme la cannelle, et le curcuma.
Le curcuma, et ses nombreux bienfaits
En faisant mes recherches sur le curcuma, j’ai découvert quelque chose d’inusité pour moi. Il aide à améliorer l’humeur. C’est la curcumine qui, de part son action antioxydante pourrait améliorer la mémoire et donner plus de bonne humeur. Comme le curcuma a déjà de nombreux bienfaits prouvés par de nombreuses études (anti-inflammatoire, digestif, antioxydant, etc.) rien de mieux que d’ajouter à son quotidien un rituel bien-être avec un breuvage chaud qui en contient. Par exemple, le breuvage : Le BOllYWOOD des Siffleux est excellent avec du lait de coco, avec un goût d’épices indiennes en fin de bouche.
Les prébiotiques pour avoir un intestin de bonne humeur
Qui dit : bonne digestion, dit : bonne humeur. Les intestins et, surtout le microbiote, sont aujourd’hui considérés comme étant le deuxième cerveau puisqu’ils affectent indirectement nos émotions et notre niveau de stress.
Alors, c’est important de le chouchouter!
C’est simple, en lui donnant des prébiotiques, qui nourrissent les bonnes bactéries cela va développer un milieu propice à la bonne humeur. Mais comment prendre au quotidien des prébiotiques, sans prendre une panoplie de capsules ou de suppléments? En buvant des breuvages de chicorée, cela permet d’intégrer au quotidien notre apport en prébiotique, sans trop d’effort. La chicorée est contenue dans certains breuvages des Siffleux comme le breuvage Le JAZZ et le BACHATA.
La baie de Maqui en bonus
Je vous présente en bonus la baie de maqui qu’on retrouve dans le JAZZ. C’est un des fruits les plus antioxydant qu’on a découvert. Des études clinique prouvent qu’il aide à avoir une meilleur vision, qu’il aide à réguler le taux de sucre dans le sang, et qu’il permet d’inverser le processus de vieillissement.
Bref, pour me tenir en santé, je bois un Siffleux, non- seulement ça me met de bonne humeur, mais ça goûte original, et bon!
À vous de découvrir,