Dans un monde où le stress et les préoccupations de toutes sortes sont tellement présents, c’est essentiel de trouver des moyens simple pour maintenir un bon moral.
Je vous partage une pratique que j’utilise pour garder bon moral, qui c’est la gratitude.
Elle ne demande aucun effort physique, aucun équipement coûteux, et elle a le pouvoir de transformer chaque regard du quotidien.
La puissance de la gratitude
En prenant un moment pour reconnaître et apprécier tous les événements de la vie, on finit par changer notre regard sur des choses qui nous paraissaient banale, au départ.
On peut commencer par penser à un lever de soleil apaisant, à un sourire échangé, ou à un bon souvenir pour ensuite, remercier de tout cela. A force de tourner ses pensées vers le positif et le beau, notre cerveau va commencer à se fixer sur les solutions plutôt que les problèmes du quotidien.
C’est bien important de remercier sincèrement, sans se forcer. Car, on ne peut pas se mentir à soi-même. Alors, on commence par des petites choses, un merci par-ci, et un autre par là, pour développer tranquillement l’habitude. Par la suite, sans s’en rendre compte, nous aurons le sourire aux lèvres et les journées seront plus légères.
La racine de Maca à la rescousse pour avoir bonne humeur
Il est possible d’accompagner ce rituel de gratitude en buvant le TANGO qui aide à avoir bonne humeur grâce à la racine de maca.
Voici comment la maca peut contribuer à la bonne humeur :
- Équilibre hormonal : La maca est connue pour son effet sur l'équilibre hormonal, en particulier pour les personnes souffrant de déséquilibres hormonaux, qui affectent le bien-être émotionnel.
- Réduction du stress : En tant qu'adaptogène, la maca aide à réguler la réponse du corps au stress, ce qui peut aider à réduire l'anxiété, et améliorer l'humeur.
- Énergie accrue : En augmentant les niveaux d'énergie, la maca peut contribuer à une sensation de bien-être général, en réduisant le sentiment de fatigue.
- Effet sur la dopamine : Certaines études suggèrent que la maca peut influencer les niveaux de dopamine, un neurotransmetteur lié à la sensation de plaisir et de bonheur.
Cependant, il est important de noter que les effets peuvent varier d'une personne à l'autre, et que la maca ne remplace pas un traitement médical en cas de troubles de l'humeur, ou de dépression.
Le breuvage TANGO : un compagnon pour la gratitude
Chaque gorgée du TANGO est une invitation à se recentrer sur le moment présent et à apprécier ce que la vie offre de meilleur. Les arômes réconfortants du cacao associés aux bienfaits de la racine de maca contenu dans ce breuvage procurent un sentiment de bien-être, contribuant à garder un esprit léger, même lorsque les défis du quotidien se font sentir.
Pratiquer la gratitude au quotidien
Pour ma part, tous les soirs, j’ai pris l'habitude d’énumérer trois belles choses de ma journée. Comme cela, je me couche avec reconnaissance, le coeur allégé. Cela peut sembler anodin, mais cet exercice simple renforce la résilience émotionnelle. Lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, elle devient un bouclier contre le négatif et permet de garder le moral au beau fixe.
En combinant ce rituel de gratitude tout en sifflant un Siffleux, on s'offre un moment de paix, un moment pour se reconnecter à ce qui compte vraiment, et un véritable plaisir quotidien.