D’abord plusieurs facteurs entre en cause lorsqu’on parle d’avoir un bon moral.
Ce n’est pas simplement le fait de s’être levé du bon pied qui va affecter notre humeur de la journée et notre sentiment de bien être-intérieur.
C’est beaucoup plus global.
Notre moral est autant affecté par le stress du quotidien, ce qu’on mange, nos relations, que notre sentiment de donner du sens à notre vie.
En gros trois points importants sont à considérer :
- La qualité de nos relations : milieu de vie, famille, amis, relations de travail
- Notre santé physique : alimentation, sport, capacité physique, consommation d’alcool, ou de drogue, etc.
- Notre condition de vie : salaire, lieu d’habitation, éducation, et nos apprentissages
Derrières ces trois grands points se cache autre chose.
Car, certaines personnes ont un bon milieu de vie, un bon entourage, semble être en santé, mais elles ne parviennent toujours pas à avoir un bon moral.
Je crois que la principale cause de cela vient de ce que l’on mange.
Lorsqu’on ne met pas le bon carburant dans notre corps, il ne fonctionne pas à pleine capacité.
Tout comme une voiture, chaque personne a besoin de bien manger pour avoir de l’énergie et pour être en pleine forme.
En nourrissant toutes les cellules de notre corps, on peut ensuite bien réagir au stress, aux questionnements, et aux aléas du quotidien.
Trop souvent on donne le minimum de BON carburant, et le corps doit faire avec.
Alors, on se retrouve à avoir un malaise général sans savoir trop pourquoi...
La santé mental vient du ventre
Le microbiote est notre deuxième cerveau et plusieurs reportages le prouvent. Voir
https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/740900/microbiote-univers-interieur-grands-oublies
Le microbiote, qui se nourrit des aliments qu’on lui donne, communique directement avec le système nerveux central. Il lui envoie des informations pour bien gérer le stress.
Si on a de la difficulté à dormir, ou à se détendre, c’est possible que la communication, qui vient du ventre, ne soit pas claire, et ne puisse pas être faite, puisqu’il nous manque de certaines vitamines ou minéraux pour faire le passage vers la détente.
Alors, le simple fait de changer son alimentation pour une alimentation plus végétale, crue, et sans sucre peut avoir un immense impact sur sa santé, sur son moral, et sur la gestion du stress.
Diminuer sa consommation de café pour avoir bon moral
La consommation de café affecte aussi le système nerveux central en lui donnant un signal d’alerte qui diminue la sensation de fatigue.
C’est en déclenchant une alarme interne que le corps se met en action et qui a l’impression d’avoir plus d’énergie. Même si le corps est activé, il n’a pas plus d’énergie pour autant. Il a seulement le sentiment d’être moins fatigué.
Peu à peu, le café épuise les glandes surrénales.
En diminuant la consommation de café, l’intestin peut mieux répondre au stress et déployer de l’énergie à partir des aliments qu’il consomme, et non pas à partir de la caféine.
Bref, la caféine peut être bonne à l’occasion, mais trop souvent elle devient la source même de notre énergie.
Quoi de mieux que de retourner aux sources et de découvrir l’énergie des plantes. Ce n’est pas pour rien qu’on les appelle super-aliments, car ils sont de véritables alliés pour nous aider à garder un bon moral.
Je pense entre autre à l’astragale, une plante qui gagne à être connue tellement elle apporte des bénéfices pour la santé.
Elle s’adapte à tes besoins :
-Besoin de se calmer : elle calme
-Besoin d’énergie : elle énergise
-Besoin de soutien immunitaire : elle soutien
Comme les super-aliments ne sont pas facile à intégrer dans notre quotidien.
Quoi de mieux que de les boire!
Je t’invite à voir mon Siffleux qui a de l’astragale dedans et qui, goûte le café. Il est excellent!
https://siffleux.ca/products/le-pop
L’important c’est toi
Suivant ce qu’on s’est partagé ensemble, je crois qu’il est important de considérer l’ensemble des facteurs qui prédisposes à une santé mentale plus fragilisée. Une bonne alimentation est primordiale mais toutes les autres sphères de la vie le sont tout autant.
Je crois que l’important c’est toi, de miser en tes forces, tes capacités et en tes valeurs.
Je crois qu’après avoir déterminer qui on est, on doit manger comme on est.
Moi je bois des Siffleux, parce que ça donne un bon moral!