Peut-on boire du café quand on est enceinte?

Peut-on boire du café quand on est enceinte?

Est-ce qu'on peut consommer de la caféine, lorsqu’on est enceinte ? 

Est-ce que ça va  affecter le développement de l’enfant, et faire un enfant hyper-actif? 

ou stressé? Ces questions me turlupine et je me suis mise à faire des recherches là-dessus 

Voici ce que j’ai trouvé : 

 

Attention à la quantité de café 

 

Une étude danoise a été réalisée entre 1989 et 1996. 

Lors de cette étude, 18 478 femmes enceintes ont été suivi jusqu’à leur accouchement. Parmi elles :

43 % n'ont pas bu de café,

34 % buvaient une à trois tasses par jour 

18 % buvaient quatre à sept tasses

5 % buvaient huit tasses ou plus. 

 

Ils ont constaté que le risque de décès dans l’utérus a pratiquement doublé chez celles qui buvaient quatre à sept tasses de café par jour. Le risque était multiplié par quatre, chez celles qui buvaient 8 tasses par jour.

 

Les effets néfastes du café restent encore controversés. Et on ne connaît pas encore tous les mécanismes qui sont à l'origine des conséquences sur l'enfant. 

 

Les effets néfastes que la caféine pourrait avoir sur le foetus

 

-La caféine augmente la libération de catécholamines, (des messagers chimiques) qui peuvent entraîner un rétrécissement des vaisseaux (vasoconstriction) chargés d'alimenter le placenta, et entraîner un manque d'oxygène pour le foetus. 


-La caféine peut également avoir un effet direct sur le système cardiovasculaire du foetus, entraînant des tachycardies, et autres arythmies ( avoir le coeur qui bat trop vite). 

 

 

Diminuer sa consommation de caféine

 

Diminuer au maximum sa consommation de café durant la grossesse aide à diminuer les complications de croissance dans l'utérus, et après l'accouchement.  

Une autre étude réalisée en Norvège, a permis de recueillir des données auprès de 59.000 femmes qui ont mené une grossesse à terme entre 1999 et 2009. 

Les futures mamans devaient noter leur consommation quotidienne de café, de thé, de boissons gazeuses, de boissons énergisantes, et de chocolat, qui contiennent tous de la caféine à différentes proportions. 

 

Les résultats sont frappants: 

Les résultats montrent que le risque de mettre au monde un bébé avec un petit poids de naissance était vraiment plus élevé chez les mamans qui consommaient entre 200 mg et 300 mg de caféine, que pour celles qui avaient absorbé moins de 50 mg de caféine par jour. 

Un retard de croissance intra-utérine peut également avoir des répercussions dans l'enfance, voire même à l'âge adulte, car il est possible d’augmenter le risque de développer certaines maladies cardiovasculaires.

 

Alors, selon cette étude, l'idéal serait de boire 50 mg de caféine par jour seulement: 

 

· une tasse (environ 250 ml) de café filtre contient en moyenne 179 mg de caféine;

· un espresso de 30 ml en contient de 30 à 90 mg;

· une tasse (environ 250 ml) de thé noir en sachet en renferme 50 mg;

· une tasse (environ 250 ml) de thé vert en contient 30 mg.

 

Et si on buvait quelque chose pour nourrir le foetus à la place? 

 

Quelque chose qui fait du bien! Comme un breuvage avec du gingembre et du maca, nommé le BLUES

Le Gingembre: aide à diminuer les maux de coeurs

Le Maca: aide à donner pleins de fer, et de minéraux, autant à la maman qu'au bébé.

 

Rien n'est contrindiqué dans le BLUES, il suffit de le boire avec du lait et hop! Ça remplace le café du matin. Parce que, en plus, le maca donne de l'énergie. Alors le BLUES permet de faire une pause de caféine durant ce temps précieux de la grossesse.

 

Si tu as envie d'en savoir plus sur le BLUES voici le lien: 

https://siffleux.ca/breuvages/ols/products/le-blues

 

à bientôt,

 

Marie-Hélène, pour les Siffleux

 

 

Sources d'information:

1 - Am J Obstet Gynecol 1983 ;147 :939-42  

2 - Am J Obstet Gynecol 1983;146:231-2 

3- doctissimo.fr/html/grossesse/

4- sante.lefigaro.fr 

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